غبغب، یکی از رایج ترین مشکلاتی است که زیبایی و جذابیت چهره را کمرنگ میکند و فرم طبیعی و نچرال صورت را تغییر اساسی می دهد این عارضه شما را از سن واقعی کمی پیرتر نشان می دهد. در به وجود آمدن غبغب دلایلی مختلف دخیل هستند مانند؛ چاقی، ارث و ژنتیک، افتادگیپوست صورت و غیره. در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد و سریعترین راه درمان غبغب را هم برای شما عزیزان در میان می گذاریم. اگر شما هم با این مشکل رو به رو هستید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
برای دسترسی به مقالات بیشتر به چراغ خونه یه سر بزن!
چطور غبغب بهوجود می آید؟ چطور بفهمیم غبغب داریم؟ ساکشن غبغب چیست؟ قرص رفع غبغب از بین بردن غبغب در خانه رژیم غذایی برای از بین بردن غبغب سریع ترین راه رفع غبغب در خانه کلام آخر
آنچه در ادامه خواهید خواند
غبغب چیست؟
غبغب به برجستگی یا همان پوست آویزان زیر چانه گفته می شود که به دلایل مختلفی از قبیل افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن به دلیل چاقی و یا بیماری ایجاد می شود ولی در برخی از افراد این عارضه به طور مادرزادی وجود دارد. که ظاهر و استایل نامناسبی را به فرد می دهد.
چطور غبغب بهوجود می آید؟
به وجود آمدن غبغب دلایل مختلفی دارد که از جمله علت های اصلی آن می توان به این موارد اشاره کرد؛
چاقی و اضافه وزن داشتن که از جمله دلایل اصلی و شایع به وجود آمدن غبغب می باشد. با چاق شدن فرد، چربی در برخی از نواحی بدن انباشته شده که در بعضی از افراد در قسمت گردن توده چربی متراکم می شود و غبغب را به وجود می آورد.
ارثی، مشکلات ژنتیک و داشتن سابقه خانوادگی که حتی در برخی از افراد در سنین کم و نوجوانی هم غبغب دیده می شود.
شل شدن و افتادگی پوست به دلیل افزایش سن
ضعف ماهیچههای قسمت گردن و چانه
پایین نگه داشتن سر به مدت طولانی
کوچک یا عقب بودن چانه
کمبود ویتامین و پروتئینهای مفید در بدن که برای ایجاد حالت ارتجاعی عضلات و پوست گردن مفید هستند.
عادت به گرفتن چانه به سمت پایین که فرد باید این عادت را از خود دور کند.
بیماری که باعث بروز غبغب می شود.
چطور بفهمیم غبغب داریم؟
بعضی از افراد نسبت به ظاهر خود بیش از حد حساسیت نشان می دهند اینکه چطور بفهمیم غبغب داریم یا نه می توانید از این روش ها کمک بگیرید؛
از یک شخص معتمد بپرسید
مقابل آینه بایستید و قسمت زیر چانه را بررسی کنید.
صورت خود را با شخصی که می داند غبغب ندارد مقایسه کنید.
با دست، قسمت زیر چانه را لمس کنید اگر مقدار بافت نرم را زیر دستان خود حس کردید شما غبغب دارید.
سر خود را به طرف شانه کج کنید اگر گوشت و پوست اضافه رو مشاهده کردید لایه چربی در نواحی گردن و زیر فک شما زیادی است و باید به فکر چاره باشید.
عکسی از صورت خود بگیرید و آن را با عکس سال های قبل خود مقایسه کنید.
ساکشن غبغب چیست؟
ساکشن غبغب، جراحی ناحیه زیر فک و گردن است که با دستگاه لیپوساکشن چربی در این قسمت را خارج می کنند. روشی سریع و کم درد سر است که دوران نقاهت کوتاهی هم دارد پس برای کسانی که آستانه درد پایین دارند باید گفت چیز نگران کننده ای نیست پس از عمل صورت لاغر تر و جوان تر نشان می دهد توصیه می کنیم افرادی که دارای بیماری های مزمن هستند و سن بیش از ۶۰ سال را دارند ساکشن غبغب را انجام ندهند این عمل جراحی همانند عمل های دیگر مزایا و معایبی دارد که قبل از هر کار با یک پزشک ماهر مشورت بگیرید.
با ساکشن غبغب این موارد تضمین می شود؛
چربی اضافی زیر چانه حذف می شود.
زاویه فک جذاب ایجاد می شود.
چهره شما شیکتر به نظر می رسد.
کانتورینگ طبیعی صورت انجام می شود
فرم گردن و صورت بهبود می یابد.
طراوت و جوانی چهره به شما باز می گردد.
عارضه رایجی که پس از ساکشن به وجود می آید عفونت قسمت گردن است که با مراقبت های پس از عمل از آن پیشگیری کنید.
قرص رفع غبغب
برخی از مردم بر این باور هستند که مصرف قرص برای از بین بردن غبغب راهی ساده و سریع است در حالیکه این تبلیغات فقط برای فروش محصولات انجام میشود هیچکدام از داروها به تنهایی نمی تواند این عارضه را از بین ببرد باید ورزش و تغذیه سالم را رعایت کنید و صبور باشید.
از بین بردن غبغب در خانه
انجام جراحی برای از بین بردن غبغب گاهی هزینه زیادی را به همراه دارد پس آسان ترین راه این است که در خانه خود را درمان کنید. برای این کار باید صبر و حوصله داشته باشید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
۱- فشار دادن زبان به سقف دهان
یکی از ساده ترین و در عین حال سریعترین روش برای از بین بردن غبغب در خانه این است که زبان خود را به سقف دهان فشار دهید. این تمرین ورزشی چربیهای اضافه در قسمت چانه و گردن را از بین خواهد برد و برای آب کردن غبغب بسیار مفید است.
2. ماساژ دادن
برای رفع غبغب ماساژ دادن بسیار به شما کمک می کند با روغن جوانه گندم که حاوی ویتامین E هست می توانید نواحی زیر چانه و گردن را ماساژ دهید این کار را تا زمانی انجام دهید که در این قسمت گرما احساس کنید با این روش گردش خون بهبود می یابد و چربی های اضافی از بین می رود این را به روتین شبانه تبدیل کنید.
۳. چای سبز
چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های قوی است که سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن را افزایش می بخشد. به کمک این ماده غذایی غبغب در زمان کمتری از بین می رود.
می توانید روزانه یک فنجان چای سبز بنوشید ولی دقت کنید مصرف بیش از حد آن اصلا توصیه نمیشود پس زیاده روی نکنید. برای برخی از افراد که بیماری های مزمن دارند چای سبز مضر است دقت نمایید.
۴. چرخاندن روغن در دهان
برای از بین بردن غبغب یکی از راههای مؤثر چرخاندن روغن در دهان است با این کار عضلات ناحیه فک و گردن ورزیده می شود از روغن های خوراکی مانند نارگیل می توانید استفاده کنید.
۵. ویتامین E
یکی دیگر از راه ها برای از بین بردن غبغب در خانه مصرف ویتامین E به صورت روزانه است که حاوی آنتی اکسیدان و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد از روغن این ویتامین هم میتوانید استفاده کنید و شب ها قبل از خواب زیر گردن و ناحیه چانه را ماساژ دهید
ویتامین E در بسیاری از موارد غذایی یافت می شود از قبیل؛
مواد لبنی
حبوبات
روغن جوانه گندم
سبزیجاتی که برگ سبز دارند
جگر
بادام زمینی
برنج قهوه ای
۶. آواهای مصوت را تکرار کنید
آواهای « ای، او » را در طول روز مدام تکرار کنید. با این تمرین، عضلات گردن، فک و چانه نرمش داده میشوند و چربیسوزی اتفاق می افتد و به مرور غبغب از بین میرود.
۷. چرخاندن گردن
یکجا بنشینید و بدن را ثابت نگه دارید و فقط کردن را به دو طرف بچرخانید
۸.هیدراته نگه داشتن بدن
برای رفع غبغب بایدچربی های اضافی این ناحیه را آب کنید. هیدراته نگه داشتن بدن یعنی مصرف آب زیاد، سبزیجات و میوه ها هستند که برای شادابی و کاهش وزن مفید است
رژیم غذایی برای از بین بردن غبغب
یکی از دلایل بهوجود آمدن غبغب افزایش وزن است پس با یک رژیم غذایی مناسب می توانید روند آب کردن غبغب را سرعت ببخشید و سلامت بدن خود را تضمین کنید.
این مواد خوراکی را در سبد غذایی خود بگنجانید؛
آب کافی بنوشید
میوه و سبزیجات را در وعده های غذایی خود مصرف کنید.
حداقل یک وعده چای سبز بنوشید
پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی و انواع حبوبات، برای سلامت بدن و کاهش وزن مفید است.
از روغن نارگیل و روغن زیتون در غذاها و پخت و پز استفاده کنید.
آب آلوورا برای یک رژیم غذایی گزینه خوبی است
روزانه مخلوط تخم کتان پودر شده و یک لیوان آب گرم مصرف کنید.
این مواد خوراکی را در سبد غذایی خود حذف کنید؛
غذاهای بستهبندی شده و کنسرو شده
غذاهای مانده و یخ زده
انواع نوشیدنیهای گازدار
مصرف غذاهای پر چرب را کاهش دهید
از خوردن بیش از قند و شیرینی پرهیز کنید.
سریع ترین راه رفع غبغب در خانه
اگر شما هم به دنبال سریع ترین راه برای رفع غبغب در خانه هستید باید بگوییم که همانطور که این عارضه در طی زمان اتفاق می افتد و یک شبه به وجود نمی آید پس رفع آن هم زمانبر است بنابراین عجول نباشید و توقع نداشته باشید یک روزه بتوانید آن را از بین ببرید و غبغب را آب کنید. ولی با تمرین های ورزشی و همچنین تغذیه مناسب می توانید تا حد زیادی به استایل مناسب برسید.
کلام آخر
برای از بین بردن غبغب راه های زیادی وجود دارد از عمل و جراحی گرفته تا ورزش های خانگی و تغذیه مناسب که همگی روند آب کردن غبغب را سرعت می بخشند اگر حوصله به خرج دهید حتما نتیجه دلخواه را کسب خواهید کرد پس با یک روز دو روز انتظار نداشته باشید آنچه را که بخواهید بدست آورید.
نویسنده: فاطمه خانهزر
ویرایش: زینب کامکار
مقالات مرتبط
مراقبت پوست | رازهای شگفتانگیز برای داشتن پوستی زیبا و جوان
