بهترین زمان برای درس خواندن چه وقتی است؟ درس خواندن به جزء جدا ناپذیر زندگی هر یک از دانش آموزان تبدیل شده است. برای همین از این قبیل سوالات برای آنها پیش می آید که چگونه مطالعه کنیم؟ بهترین زمان برای درس خواندن کدام است؟ چه کار کنیم تا مطالعه کردن هایمان بازدهی بهتری داشته باشند؟ چه زمانی برای تمرکز داشتن مناسب است؟
به صورت آماری از تعدادی از دانش آموزان در این مورد پرسیده شد که شما چه زمانی را برای درس خواندن انتخاب می کنید؟ جواب های متفاوتی را از آنها شنیدیم. بعضی از افراد در آخر شب مطالب را بهتر می‌فهمند و برخی دیگر در زمان سحر و طرف صبح یادگیری بهتری دارند. ولی آیا می توان زمان قطعی را بیان کرد؟ آیا از نظر علمی ثابت شده که کدام وعده از شبانه روز برای این کار مهم مناسب است؟ مغز در کدام زمان کارایی بهتری دارد؟ اگر شما هم با همچین سوالاتی مواجهه هستید حتما ما را همراهی کنید. تا جواب هر کدام از سوالات خود را بگیرید.
آنچه در ادامه خواهید خواند؛
- چگونه خود را به درس خواندن عادت دهیم؟
- چگونه تمرکز داشته باشیم؟
- چگونه زمان مناسب برای درس خواندن را انتخاب کنیم ؟
- تفاوت بازه های زمانی برای درس خواندن
برای آنکه مطالعه شما سودمند باشد باید به نکاتی توجه کنید ما به صورت سوالی آنها را بیان می کنیم. ممکن است برای شما هم جالب باشد.
چگونه خود را به درس خواندن عادت دهیم؟
بعضی از دانش آموزان این سوال برایشان پیش می آید که چگونه به درس خواندن خود را عادت دهیم؟ اصلا حس درس خواندن نداریم نمی توانیم کتاب دست بگیریم. چطور می توانم انگیزه درس خواندن را در خود ایجاد کنم؟ این را همه دانش آموزان و دانشجویان باید بدانند که برای شروع هر کاری در ابتدا به همت و اراده قوی نیاز است. پس از مدتی نتیجه مطلوب و رضایت بخش را که ببینید قطعا لذت خواهید برد و خستگی شما رفع خواهد شد. مغز به طور طبیعی و با یک برنامه ریزی منظم به روند کار عادت می‌کند. تحقیقات نشان داده است که مغز پس از ۲۱ روز به کاری که انجام می دهید عادت می کند. فقط باید بدانید حتی در روزهای تعطیلی نیز درس خواندن و مطالعه کردن را فراموش نکنید؛ حتی اگر به خواندن کتاب های غیر درسی می پردازید.
چگونه تمرکز داشته باشیم؟
داشتن تمرکز یکی از سوالات و دغدغه های افراد محصل محسوب می شود. آنها به دنبال راهی هستند تا تمرکز حواس داشته باشند و بتوانند مطلبی را که می خوانند را درست متوجه شوند. برای این کار راه حل های متفاوتی وجود دارد؛
- موقعی که ذهن شما آشفته و پریشان هست سراغ مطالعه نروید.
- قبل از درس خواندن آنچه باعث حواس پرتی شما می شود را از خود دور کنید مانند؛ گوشی.
- همیشه مکانی ثابت برای مطالعه انتخاب کنید. چرا که مکان های جدید خود عامل حواس پرتی است.
- زمان خاصی را برای درس خواندن و مطالعه کردن اختصاص دهید. ذهن به طور ساعت‌وار به این بازه زمانی حساس می شود.
- از دعای مطالعه غافل نشوید.
- به خدا توکل کنید.
- سعی کنید با دوستان و از طریق مباحثه درس بخوانید. پرسش و پاسخ داشته باشید.
- خود را به زور به درس خواندن مجبور نکنید. این کار قطعا نتیجه عکس خواهد داشت.
- به قدر کافی استراحت داشته باشید.
چگونه زمان مناسب برای درس خواندن را انتخاب کنیم ؟
قبل از هر چیز این را بدانید که بدن به استراحت و خواب کافی نیاز دارد؛ برای آنکه بتوانید فعالیت های روزانه خود را به درستی و با رضایت کامل انجام دهید، بدن باید انرژی و کالری لازم را داشته باشد که مقداری از انرژی بدن از طریق خواب تامین می شود؛ بنابراین کسانی که از خواب خود برای درس خواندن کم می‌کنند به این نکته توجه داشته باشند.
این را نمی توان به صورت دقیق و برای تمامی افراد بیان کرد که کدام بازه زمانی برای درس خواندن بهتر است. چرا که ذهن افراد در هر زمانی متفاوت عمل می کند. و در تایمی خاص هوشیار می ماند.
در تعیین زمان دو عامل دخیل است؛
- برخی از افراد در زمان خاصی مطلب را می فهمند و برای دسته ای دیگر شاید این زمان مناسب نباشد. پس برای هر کسی زمان مطالعه متفاوت خواهد بود که این به توانایی و خصوصیت های اخلاقی و هوشی فرد بستگی دارد.
- علاوه بر این باید بدانید که دروس به دو دسته دروس حفظی و دروس فهمیدنی تقسیم می شود. که برای هر کدام زمان خاصی مناسب خواهد بود که با یکدیگر فرق دارند.
ساعت بیولوژیکی بدن
درون بدن و به صورت خودکار سیستمی وجود دارد که به ما می فهماند کدام زمان از نظر روانی برای شما مفید است که در آن به فعالیتی خاص مانند درس خواندن بپردازید؛ بنابراین خود را طبق ساعت بیولوژیک بدنتان عادت دهید. طبق آن درس خواندن خود را تنظیم کنید.
تفاوت بازه های زمانی برای درس خواندن
به طور کلی برای درس خواندن ۳ بازه زمانی وجود دارد؛
- درس خواندن در صبح
- درس خواندن در عصر
- درس خواندن در شب
درس خواندن در صبح چه مزایایی دارد؟
بعضی از دانش آموزان صبح زود را برای درس خواندن ترجیح می دهند. آنها شب را زود می خوابند و پس از یک خواب کافی به مطالعه می پردازند. برخی از افراد بر این باور هستند که خوابیدن ذهن را برای یادگیری و انبار کردن مطلب آماده می سازد.
درس خواندن در عصر چه مزایای دارد؟
ذهن افراد با یکدیگر متفاوت عمل می کند. برخی در زمان عصر راحت تر می توانند درس بخوانند. آنها از این جهت این زمان را انتخاب می کنند که تمامی کارهایشان را انجام داده اند دغدغه ای برایشان وجود ندارد. در نتیجه حواس پرتی آنها به حداقل می رسد. این افراد معمولا ذهن شلوغی دارند.
درس خواندن در شب چه مزایایی دارد؟
بعضی از دانش آموزان معتقد هستند که اگر قبل از خوابیدن درس بخوانند یا مسئله ای را حل کنند بهتر به ذهن آنها می ماند و تثبیت می شود. آنها بر این باورند که ذهن حتی در خواب نیز فعال می ماند و فعالیت های ذهنی خود را مرور می کند. بنابراین داده هایی که به ذهن و حافظه سپرده می شود را بهتر می تواند در حافظه بلند مدت خود ذخیره نماید.
نویسنده: فاطمه خانه‌زر
