مدیریت زمان|چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟

تا اینجا مطالبی که مطرح شد بیشتر در مورد اهمیت زمان بود. اینکه زمان چقدر سرعت داره و فرصت های ما یکی بعد از دیگری از دست میره و ما باید برای تک تک زمان هامون ارزش قائل بشیم.و در صورت از دست دادن فرصت و زمانمون چیزی جز پشیمونی نصیبمون نمیشه.

خب الان اگه بخوایم وارد عمل بشیم و به طور عملیاتی زمان خودمون رو مدیریت کنیم باید از کجا شروع کنیم؟

قدم اول در مدیریت زمان اینه که سعی کنیم در زندگی خودمون “نظم” داشته باشیم.

یعنی یک برنامه زمان بندی شده رو برای زندگی شخصیمون طراحی کنیم که برای تمام کارهامون وقت کافی داشته باشیم. هر کسی هم باید بنا به تناسب شرایط زندگی خودش این برنامه رو آماده کنه.

در واقع نمیشه برای همه آدم ها یک برنامه ثابت در نظر گرفت.

وقتی میگیم انسان در استفاده از زمان خودش باید نظم داشته باشه بهتره که این مدیریت به صورت “روزانه” انجام بشه.

اگه یه کاری پیش اومد که در برنامه روزانه نمیگنجید بهتره که در برنامه هفتگی براش جا باز کنیم.

آدم باید این قدرت رو داشته باشه که ساعات خودش رو تقسیم کنه.

ما نمیگیم که شما در هر ساعتی چه کاری انجام بدی. اون به اختیار خودت هست ولی مهم اینه که آدم هر کاری رو در ساعت خودش انجام بده….

بهترین راه برای مبارزه با هوای نفس چیه؟

اینه که آدم توی برنامه روزانه خودش یه سری تقیداتی داشته باشه. “یعنی خودش رو مقید کنه که یه سری کارها رو حتما در طول روز انجام بده”.

مثلا اگه توی برنامه روزانه خودتون قرار بر این شد که ساعت 7 تا 7 و نیم صبح ورزش کنید دیگه هر اتفاقی افتاد باید در این ساعت برنامه ورزش رو داشته باشید مگر اینکه یه کار ضروری و استثنایی پیش بیاد.

یا مثلا شما برنامه داری که هر روز قرآن بخونی. خب بفرما هر روز چند دقیقه میخوای قرآن بخونی؟کم؟

باشه. 5 دقیقه خوبه؟ خب چه ساعتی؟

حتما یه ساعتی در روز مشخص کن که خودت رو مقید کنی.

تنظیم برنامه با خورشید 

بهتره که آدم برنامه ریزی های روزانه خودش رو با خورشید تنظیم کنه. معمولا بدن انسان خودش رو با آفتاب تنظیم میکنه و برای همین هرچقدر آدم ساعات زندگیش رو به ساعات طبیعت نزدیک کنه بهتره.

هم خورشید و هم ماه در مباحث عبادی دین بسیار دخیل هستند. ما نمازهامون رو با توجه به حرکت خورشید میخونیم.

از طرفی بسیاری از اعمال رو با توجه به وضعیت ماه انجام میدیم. برخی اعمال در ابتدای ماه قمری توصیه میشه و برخی دیگه در وسط یا آخر ماه و…

تا اونجا که میشه باید با طبیعت پیش بریم تا آسیبی به بدن ما نرسه.

مثلا شام رو بهتره که بعد از نماز مغرب و عشاء میل کنیم تا بدن اذیت نشه.

مثلا خواب در زمان بین الطلوعین به بدن انسان ضربه میزنه و آدم در طول روز خسته و بی رمق هست.

بنابراین بهتره که برنامه روزانه خودمون رو با خورشید بچینیم. برنامه ماهیانه رو هم با وضعیت ماه.

هفته هم برای خودش حرمتی داره و این 7 روز حکمتی داره.

معمولا یک دور کاری برای روحیه انسان یک روز هست و برای بالاتر از یک روز یک هفته هست.

در واقع آدم باید در هفته حتما یک روزش رو متفاوت با روزهای دیگه زندگی کنه. باید کارهای معمول هفته رو تعطیل کنه.

در روایتی هست که پیامبر اکرم فرمودند: اف بر مسلمانی که در هفته یک روزش رو به کسب معارف دینی اختصاص نده…

و در روایات فرمودن این آموزش دین بهتره در پنج شنبه ها یا جمعه ها باشه.

بر روی برخی موارد رو در روایات تاکید ویژه شده. مثلا فرمودن که اگه میتونی حتی پول قرض کن آب بخر و غسل جمعه رو حتما انجام بده.

یعنی انقدر این موضوع اهمیت داره و شاید سال ها بعد پزشکان متوجه بشن که دقیقا چرا روزهای جمعه باید آدم عملی به نام غسل رو انجام بده.

در مجموع آدم باید در برنامه روزانه خودش کاملا منظم باشه. 

از نظر علمی هم اگه انسان یه کاری رو به طور مرتب و روزانه انجام بده در زمان انجام اون کار به آرامش میرسه.

 یعنی مغز انسان طوری ساخته شده که اگه آدم هر روز مثلا ساعت 3 پیاده روی کنه بعد از مدتی دقیقا سر ساعت 3 که میشه و در زمان پیاده روی آدم به آرامش میرسه!

و اگه یه روز این پیاده روی رو ترک کنه بدن دچار استرس میشه….

در آخر پیشنهاد میکنم شما مخاطبان یه برنامه ریزی روزانه برای زمان خودتون داشته باشیدحتی اگه فعلا عمل هم نمیکنید ولی بهتره که رو یه کاغذ یه برنامه ریزی داشته باشید.

ببینم چیکار میکنید👌🏻

پایان

مدیریت زمان|چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟