تندخوانی یا سریع خوانی مهارتی است که با تمرین و افزایش آگاهی از اصول و تکنیک‌ها قابل افزایش است و به‌خاطر اینکه حواس‌پرتی را از بین می‌برد و باعث تمرکز می‌شود، علاوه بر اینکه سرعت مطالعه را بالا می‌برد، باعث سرعت یادگیری و رشد در تمام زمینه‌ها می‌شود. تندخوانی مانند ورزش بدن‌سازی برای مغز است. همان‌طور که شما با ورزش باعث تقویت، زیبایی و سلامت عضلات خود می‌شوید، سریع‌خوانی باعث افزایش تمرکز و تقویت حافظه می‌شود
تندخوانی چیست؟
مجموعه راهکارهای عملی و فنونی است که سرعت مطالعه را به شکلی چشمگیر افزایش میدهد و امکان یادگیری صفحات پرشماری را در زمانی کوتاه فراهم میسازد.
تمرکز حواس
تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین. بدون تمرکز حواس، یادگیری مثمرثمر نخواهد بود. بنابراین همه افراد توانایی تمرکز دارند و تمرکز نسبی است یعنی کسی نمی‌تواند ادعا کند کاملا حواس‌پرت است یا همیشه تمرکز حواس دارد.تمرکز گاهی ساده است و گاهی مشکل تمرکز در موضوع‌هایی که نیاز به تفکر و تجزیه و تحلیل دارند مشکل و در موضوع‌هایی که جنبه تفریحی و سرگرمی دارند، بسیار آسان است. برای مطالعه ی بهتر ما نیاز داریم که تمرکز حواس ما روی مطالعه باشد
چرا مطالب را زود فراموش می کنیم ؟
️نیمکره چپ : محل قرار گرفتن حافظه کوتاه مدت اغلب ما از نیمکره چپ قوی تری برخورداریم چرا ؟ چون تا به حال از اون بیشتر کار کشیدیم . مطالعه خطی و یادداشت برداری هایی که انجام می دهیم و چارچوب هایی که برای خودمون رسم می کنیم و سعی داریم از اون ها تخطی نکنیم . اعدادی که با اونها سر و کار داریم همه و همه مربوط به نیمکره چپ و حافظه کوتاه مدت است و برای همین هم فکر می کنیم از حافظه ضعیفی برخورداریم .
نیمکره راست : حافظه بلند مدت، رنگ ها ، ابعاد ، تخیل ، تصویر های کلی ، هنر و اشکال مختلف همه و همه در نیمکره راست هستند. جایی که ما فکر می کنیم نمی توان از آنها برای مطالعه و کارهای مهم استفاده کرد در صورتیکه اگر بتوان از روش های تطبیق نیمکره چپ و راست استفاده کرد می توان از بیشترین توانایی مغز استفاده کرد
” کندخوانی” و راهکارهای حل مشکل
یکی از مشکلات عمده اکثر افراد کندخوانی است که راه حل‌هایی را برای حل این مشکل پیشنهاد می‌شود:
علت اول: کلمه خوانی
راه‌حل: جمله خوانی
مغز با معنی و مفهوم سر و کار دارد نه با خود کلمات مثل صحبت کردن تصور کنید، مثلا یک تایپیست که کلمه به کلمه از روی متن می‌خواند و تایپ می‌کند اگر پس از این که ۲ صفحه تایپ کرد از وی درباره متن سوال کنید وی کمتر از ۳۰ درصد مطالب را می‌تواند به خاطر آورد.
علت دوم: بلندخوانی
راه‌حل: چشم خوانی
زمانی که متنی را بلند می‌خوانید مطالب و اطلاعات از دهان به گوش بعد به مغز می‌رسد ولی اگر چشم خوانی کنید چشم مطلب را می‌بیند و مغز آن را درک می‌کند می‌بینید که با چشم خوانی مطالب مسیر کوتاه‌تری برای رسیدن به مغز را طی خواهد کرد.
علت سوم: لب خوانی
راه‌حل: چشم خوانی
تکان خوردن لب‌ها علیرغم پایین آوردن سرعت باعث پایین آوردن تمرکز نیز می‌شود.
علت چهارم: برگشت غیرشعاعی چشم به عقب
راه حل: خط بردن
ثابت شده است که ما زمانی که مطلبی را می‌خوانیم چشم به طور غیر عادی بر می‌گردد و به کلمات قبل نگاه می‌کند که به وسیله خط بردن (دنبال کردن کلمات با انگشت، خودکار و …) این مشکل را بر طرف می‌کنیم
دلایل خستگی در هنگام مطالعه را بشناسیم:
- کند خوانی
- وضعیت نادرست نشستن
- مطالعه با معده پر
- استفاده بیش از حد از چشم
- سنگینی مطلب
- نور ناکافی
- استفاده نکردن از رنگ های مختلف
- یادداشت برداری نادرست
- مطالعه در دمای نا متعادل
- خواب ناکافی
چهار عنصر کلیدی یک فعالیت تقویت کننده مغز و حافظه
- چیز جدیدی به شما یاد بدهد برای تقویت مغز، باید به فعالیت هایی بپردازید که یادگیری و توسعه مهارت های جدید را هدف قرار میدهد.
- چالش برانگیز باشد کل فعالیت باید سرشار از چالش ذهنی باشد. به عنوان مثال، یادگیری نواختن یک قطعه موسیقی جدید چالش برانگیز، مهم است
- این مهارتی است که می توانید بر آن بسازید همیشه پشتکار خود را حفظ کنید تا به افزایش توانایی‌های خود ادامه دهید.
- پاداش داشته باشد. پاداش ها از فرآیند یادگیری مغز پشتیبانی می کنند. هر چه بیشتر به این فعالیت علاقه مند باشید، به احتمال زیاد به انجام آن ادامه خواهید داد.
5 راز مهم در خصوص مطالعه کردن
سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.
توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.
اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.
اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.
وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.
-
تمرین: تمرین کردن قدرت مغز شما را افزایش می دهد. - توجه: مغز ما به چیزهایی که خسته کننده بنظر می آیند توجهی نمی کند.
- حافظه کوتاه مدت: تکرار کنید تا بخاطر بسپارید.
- حافظه بلند مدت: به خاطر داشته باشید که تکرار کنید.
- خواب: خوب بخوابید، خوب بیندیشید.
- استرس: یک ذهن پر استرس یادگیری خوبی نخواهد داشت.
- ارتباط حواس: سعی کنید بین حواس مختلف خود ارتباط خوبی برقرار کنید.
- بینایی: حس بینایی موجب تقویت همه حواس می شود.
- جنسیت: مردان و زنان مغز های مختلفی دارند.
- اکتشاف: مغز ما قدرتمند است و همیشه بدنبال کشف چیزهای تازه است
-
اعتماد به حافظه
یکی از موارد خیلی مهم برای تقویت حافظه، اعتماد به حافظه است. روانشناسان حافظه را به یک شبکه یا توری تشبیه کرده‌اند؛ به هر میزان نسبت به توانایی حافظه تردید کنید، سوراخ‌های این شبکه بازتر می‌شود و نمی‌توانند مطالب را خوب نگه دارند. ولی اگر به حافظه‌تان اطمینان داشته باشید، سوراخ‌های شبکه بسته می‌شوند و مطالب را بهتر نگه می‌دارند پس به توانایی مغز و قوی بودن حافظه‌تان اطمینان کنید تا حافظه نیز به شما کمک کند؛ هیچ وقت به قدرت حافظه خود شک نکنید.
با این خوراکی‌ها حافظه‌تان را تقویت کنید
- خوردن مویز⇐ناشتا
- شربت زعفران⇐تمرکز بیشتر
- رزماری⇐سمبل حافظه
- کندر⇐اکسیر حافظه
- عسل وانواع مغزها⇐مقوی‌های مغذی
- مغز گردو،بادام، پسته و فندق
البته نیازی نیست هر روز مقدار زیادی بخورید هر روز یک یا دو عدد مغز بادام یا گردو یا فندق یا پسته بخورید کافی است و باعث تقویت حافظه می شود
فواید_تندخوانی
یکی از بزرگترین فواید تند خوانی ذخیره زمان می باشد.
فرد تندخوان به دلیل سرعت عمل بالایش در مطالعه در روز زمان زیادی را اضافه می آورد.
اگر یک خواننده عادی برای خواندن یک کتاب 200 صفحه ای 6 ساعت وقت بگذارد، یک فرد تندخوان می تواند این حجم از کتاب را در کمتر از 2 ساعت مطالعه کند. بنابراین دانشجو یا دانش آموزی که به مهارت تندخوانی مسلط باشد می تواند از تایم اضافه خود استفاده کرده و به دنبال یادگیری یک مهارت دیگر برود.
مدیریت زمان و استفاده حداکثری از زمان یکی از بزرگترین و موثر ترین فاکتور ها برای موفق سازی افراد می باشد. هر کس که بتواند به طرز صحیحی زمان خود را مدیریت کند به موفقیت های شگفت انگیزی می رسد. دانستن مطالب بیشتر به ما کمک می کند تا در پیدا کردن شغل گزینه های بیشتری در پیش رو داشته باشیم.
یادگیری مدیریت زمان از اصلی ترین فواید تندخوانی است.
علم تندخوانی و تقویت حافظه علم مدرن و نیاز همه ی کسانی است که با مطالعه سر و کار دارند
