روزه از جمله اعمال عبادی است که تنها به دین اسلام اختصاص پیدا نمی کند در تمامی ادیان الهی روزه وجود دارد و فقط در نوع انجام آن اختلافاتی یافت می شود. روزه به عنوان یکی از الطاف خاص الهی است که به بندگان با ایمانش اختصاص دارد. خداوند به روزه داری و روزه شدن امر کرده است و حتی در مضامین احادیث ائمه نیز به این دستور الهی توصیه شده است از نظر علمی نیز خواص فوق العاده روزه داری برای بدن هم به اثبات رسیده است که در ادامه این مقاله آن 8 خواص روزه داری برای بدن را ذکر خواهیم کرد. دانستن خواص روزه برای بدن از آنجایی اهمیت پیدا می کند که انسان هر کاری را که به نفع او باشد انجام می دهد زیرا هر آدمی برای سلامتی و زیبایی اندام خود اهمیت زیادی قائل است.
روزه چیست؟
معنای لغوی روزه امتناع از چیزی است و از نظر اصطلاحی به عبادتی گفته می شود که مسلمانان برای اطاعت از فرمان خداوند مدتی را روزه می گیرند در قرآن کریم در سوره مبارک بقره مدت زمانی که باید روزه گرفت را بیان می کند که از اذان صبح تا اذان مغرب است در این مدت از خوردن و آشامیدن باید پرهیز کرد. البته برای اهل سنت فاصله بین اذان صبح و غروب آفتاب را روزه میگیرند. و این به دلیل فتوای مراجع تقلید متغیر است.
فلسفه وجودی روزه چیست ؟
معنای ظاهری روزه این است که انسان نباید در فاصله زمانی معینی چیزی را بخورد یا بیاشامد. ولی فلسفه وجودی روزه چیز دیگری است طبق روایات و احادیثی که از ائمه معصومین به ما رسیده است به روشنی فلسفه وجودی روزه را شرح می دهند.
از امام صادق ( علیه السلام ) آمده ؛ «إنَّما فَرَضَ اللَّهُ عزّوجلّ الصِّیامَ لِیَستَوِیَ بِهِ الغَنِیُّ وَالفَقیرُ وذلِکَ أنَّ الغَنِیَّ لَمیَکُن لِیَجِدَ مَسَّ الجوعِ فَیَرحَمَ الفَقیرَ لِأَنَّ الغَنِیَّ کُلَّما أرادَ شَیئاً قَدَرَ عَلَیهِ فَأَرادَ اللَّهُ عزّوجلّ أن یُسَوِّیَ بَینَ خَلقِهِ وأن یُذیقَ الغَنِیَّ مَسَّ الجوعِ وَالأَلَمِ لِیَرِقَّ عَلَى الضَّعیفِ فَیَرحَمَ الجائِعَ»؛ خداوند عزّوجل روزه را براى برابر شدن ثروتمند و بینوا واجب کرد، براى اینکه ثروتمند، هیچگاه گرسنگى را نمىچشد تا به بینوا رحم کند؛ زیرا ثروتمند، هرگاه چیزى را اراده کند، به آن دست می‌یابد. پس خداوند عزّوجلّ خواست تا میان بندگانش تساوى برقرار کند و به ثروتمند مزه گرسنگى و رنج را بچشاند، تا او بر ضعیف دلرحمى کند و بر گرسنه رحم کند. (من لایحضره الفقیه: ج2، ص73، ح1766).
در حدیثی دیگر از امیرالمومنین امام علی ( علیه السلام) می خوانیم؛ «فَـرَضَ اللّه ُ… الصِّیـامَ اِبْتِلاءً لاِخْلاصِ الْخَلْقِ» ؛ خداوند روزه را واجب کرد تا اخلاص خلق را بیازماید. (نهجالبلاغه، حکمت252).
از حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها) در خصوص فلسفه روزه داری آمده است ؛ «فَرَضَ اللّهُ الصِّیامَ تَثبِیتاً لِلإخلاصِ»؛ خداوند روزه را براى استوارى اخلاص، واجب فرمود. (بحار الأنوار، 47/368/96).
امام رضا(علیه السلام) در حدیثی می فرمایند؛ «اِنَّـما اُمِـرُوا بِالصَّـوْمِ لِکَىْ یَعْرِفُوا أَلَمَ الْجُوْعِ وَ الْعَطَشِ فَیَسْـتَدِلُّوا عَلى فَقْرِاْلاْخِـرَةِ» ؛ مردم به انجام روزه امر شدهاند تا درد گرسنگى و تشنگى را بفهمند و بهواسطه آن فقر و بیچارگى آخرت را بیابند. (وسائل الشیعه، ج4، ص4، ح5؛ علل الشرایع، ص10).
خواص روزه داری برای بدن
دین اسلام به عنوان جامع ترین دین الهی است پس برای هر دستوری که صادر می کند قطعا پشتوانه علمی هم دارد. اسلام خوردن و آشامیدن افراطی را نهی کرده است چرا که باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. برای همین برای سلامتی تن و بدن روزه را واجب کرد. روزه علاوه بر اینکه برای تقویت روح و روان مفید است برای بدن هم خواص زیادی دارد.
1. کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت
یکی از خواص فوق العاده روزه داری برای بدن کنترل قند خون است در طول مدتی که روزه هستید بدن به طور خودکار سطح قند خون را تنظیم می کند به عنوان دیگر روزه به مکانیسم و سیستم کنترلی بدن کمک می کند تا بتواند میزان قند خون بدن را در یک حد مشخص و ثابتی نگه دارد. اگر قند خون کاهش یابد فرد با مشکلاتی از قبیل بی حوصلگی، خواب آلودگی عدم تمرکز روبه رو خواهد شد و افزایش قند خون در بدن فرد را به بیماری دیابت یا قند شیرین مبتلا خواهد کرد.
2. پیشگیری از التهاب مزمن در بدن
التهاب مزمن برای سلامتی بدن بسیار خطر آفرین است. از جمله خواص روزه داری برای بدن این است که تا حد زیادی التهاب مزمن در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه فرد را از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و سرطان در امان می دارد. تمامی دستوراتی که دین اسلام برای مسلمانان بیان می کند همگی روی حساب و کتاب است و اطاعت از آن برای خود انسان فایده دارد و اگر روی گردان باشند و عصیان کنند دودش به چشم خودشان می رود. تحقیقات نشان می دهد که اگر به طور مداوم به مدت ۳۰ روز به بدن خود استراحت بدهید و روزه بگیرید. بدن را در مقابل التهاب مقاوم می کند.
3. فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول خون را کنترل می کند
بیماری های قلبی رایج ترین انواع بیماری ها در جهان محسوب می شوند. این بیماری در افرادی که فشار خون بالا یا تری گلیسیرید و کلسترول خون دارند شیوع بیشتری دارد. تغییر در رژیم غذایی و رعایت اصول یک زندگی سالم قطعا تا حدودی زیادی جلوی بیماری قلبی را می گیرد. از عمده خواص روزه داری برای بدن همین است که کلسترول بد و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و فشار خون را تنظیم می کند. در ایام روزه داری فرد باید به یک رژیم غذایی سالم خدا را عادت دهد. مطالعات نشان می دهد که روزه تا درصد بالایی قلب را سالم نگه می دارد.
4. تقویت عملکرد مغز
از مهم ترین خواص روزه داری برای بدن تاثیر آن بر روی سلامت مغز و بهبود عملکرد آن می باشد. روزه سلول های قدیمی وفرسوده عصبی را از بین می برد و در تولید سلول های تازه نقش اساسی را ایفا می کند. در نتیجه مقاومت بدن را در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون افزایش می بخشد.
5. افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
شاید یکی از خواص روزه داری برای بدن کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن باشد که بسیار مورد توجه واقع شده است روزه شدن به طور مداوم چربی انباشته شده در بدن را هم به میزان زیادی کاهش می دهد. البته به شرط اینکه در وعده سحری و افطار از غذاهای پر کالری و چرب پرهیز کنید.
6. روند پیری در بدن را به تاخیر می اندازد.
به طور کلی رژیم غذایی برای سلامتی و تولید آنزیم های مفید بدن بسیار موثر است روزه به عنوان یک رژیم غذایی سالم شناخته شده است از خواص روزه داری برای بدن همین بس که روند پیری را به تاخیر می اندازد. کسانی که به جوان ماندن خود اهمیت می دهند روزه شدن در ماه مبارک رمضان را جدی بگیرند.
7. از سرطان پیشگیری می کند و اثرات شیمی درمانی را بهبود می بخشد
یکی از خواص روزه داری برای بدن در خصوص سرطان و اثرات داروهای شیمی درمانی است.
- روزه از تولید تومور سرطان تا حدود زیادی جلوگیری می کند.
- رشد تومور را هم به تاخیر می اندازد.
- اثر دارهای شیمی درمانی را افزایش می دهد.
8. سلامت و زیبایی پوست
یکی از خواص فوق العاده روزه داری برای بدن سلامت و زیبایی پوست است شما بعد از رمضان پوست زیباتری خواهید یک تصور غلط و بسیار رایج در بین مردم این است که گمان می کنند در طول روز که فرد روزه است میزان آب بدن کاهش می یابد در نتیجه به پوست آسیب می رساند درحالیکه روزه سموم بدن را دفع می کند و به زیبای پوست کمک می کند شما می توانید کمبود آب بدن را در طی فاصله شهر تا افطار جبران کنید.
خواص روزه داری برای بدن به طور خلاصه وار
· کاهش وزن
· افزایش طول عمر
· کنترل قند خون
· کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید
· سلامت قلب
· بهبود عملکرد مغز
· پیشگیری از سرطان
· سلامت پوست
· سلامت روح و روان و در نتیجه سالم ماندن جسم
· دفع سموم بدن
نویسنده:فاطمه خانه زر
ویرایش:زینب کامکار
