خار پاشنه چیست؟
خارپاشنه به خاطر سودا در بدن ایجاد می‌شود. وقتی کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه پا رسوب کند،در دراز مدت باعث تشکیل یک زائده استخوانی می‌شود که به خار پاشنه معروف است.
در حال حاضر شیوع این عارضه به خاطر پوشیدن کفش های غیر استاندارد (خصوصا کفش هایی با پاشنه های نازک و بلند ) افزایش یافته است.
معمولا خارپاشنه علامتی ندارد ولی اگر در قسمت تشکیل خارپاشنه التهاب ایجاد شود باعث درد مزمن به ویژه در هنگام راه رفتن یا دویدن می شود.
از مهمترین دلایل بوجود آمدن خارپاشنه می‌تواند سن،اضافه وزن،تمرینات شدید ورزشی،داشتن پاهای صاف و کفش نامناسب باشد.
🔴 درمان خارپاشنه🔴
1- خار پاشنه یک درد سرد است. طبق یک قانون،تقریبا هر دردی که در شب و با استراحت بیشتر می‌شود و با فعالیت، گرم کردن و مانند آن کمتر می‌شود دردی هست که سرد هست و راه درمانش استفاده از گرماست.درمان خار پاشنه در طب سنتی هم براساس همین اصل استوار است.
2- یکی از بهترین راه ها برای درمان خارپاشنه ی پا،ماساژ اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون،سیاهدانه،کنجد،…)است.
3- گرم نگه داشتن موضعی:
به جای استفاده از پدهای معمول،تکه های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق العاده آن را مشاهده کنید.
پوشیدن جوراب پشمی،استفاده از کرسی در فصل سرما وایستادن روی آجر داغ هم راههای مناسب دیگری هستند.
4- حجامت یا زالو اندازی:
انجام این دوکار با کاهش سریع التهاب در پاشنه ،اثر بسیار عالی در از بین رفتن بیماری دارد. اکثر مواقع یک بار زالو اندازی یا حجامت کافی است اما در صورت ضرورت تکرار می شود. محل انجام حجامت یا زالو اندازی می‌تواند دو طرف تاندون آشیل (به ویژه سمت داخل پا باشد.)
5- پرهیز از مصرف غذاهای سرد
همانطور که گفتیم خارپاشنه ی پا بیماری سردی است ،بنابراین بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند . برای مثال تداوم در مصرف سیر ،درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد. بنابر همین استدلال، مصرف غذاهای سردی از جمله بیشتر لبنیات برای بیمار مضر خواهد بود.
6- استفاده از کلسیم های طبیعی
با آنکه گفتیم که خار پاشنه حاصل رسوب غیر طبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است. انتظار میرود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم بیماری را تشدید کند،اما به نحو جالبی،مصرف خوراکی کلسیم های طبیعی شدت بیماری را کم وآن را به تدریج درمان می کند.
7- انجام ورزش هایی که برای خارپاشنه مناسب است
👌تسکین درد ناشی از خارپاشنه
📌برای تسکین درد ناشی از خار پاشنه می‌توان از روغن مالی موضع با روغن‌هایی که طبع گرم دارند مانند ⬅️روغن سیاه دانه، زیتون، کنجد، بابونه و بادام تلخ استفاده کرد.
✔️ افراد می‌توانند این روغن‌ها را با هم ترکیب کنند، در این صورت اثر بخشی درمان بیشتر می‌شود.⬅️ اشخاص می‌توانند ۳۰ دقیقه قبل از خواب، روغن‌ها را روی پاشنه و قوس کف پا بمالند سپس یک جوراب نخی بپوشند تا روغن‌ها به خوبی جذب پوست شود.
برای خواندن مطالبی در مورد بازی همستر و تاثیرات آن بر مغزبازی همستر و تاثیرات آن بر مغز کلیک کنید
