چه صبحانه‌ای به فرزندان در زمان مدرسه بدهیم؟
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی محسوب می شود که انرژی فرزندانمان را در طول روز در مدرسه تأمین خواهد کرد و انتخاب صبحانه مقوی و سالم برای مدرسه دغدغه اکثر مادران است. بنابراین می توانید در اینجا چند نمونه صبحانه برای مدرسه فرزندانتان آشنا شوید.
بهترین نانها برای صبحانه فرزندان در مدرسه
♻️ سنگک و در مرحله‌ی بعد بربری بهترین نان‌های سنتی هستند که برای بچه‌ها پیشنهاد می‌شود.
🍪 مربای بالنگ
- بهترین و مفیدترین خوراکی طبیعی برای از بین بردن علائم گلودرد و سرماخوردگی در فصل پاییز است؛ چرا که در این فصل احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی در دانش‌آموزان بیشتر از دیگر روزهای سال است.
- معده را تقویت می‌کند.
🍪 بهترین صبحانه برای فرزندان در مدرسه، استفاده از غذاهایی با طبیعت گرم است؛ چون غذاهایی با طبع سرد مثل شیر خالص باعث رخوت و سستی آنها در سر کلاس و عدم تمرکز در یادگیری درس‌ها می‌شود.
♻️ پیشنهاد برای وعدهٔ صبحانه 👇
🍮 ارده با عسل
🍮 کره و عسل یا مربا
🍮 شیر و عسل
🍮 نان و خرما
🍮 حلوای سنتی
🍮 خوراک عدسی با گلپر
🍚 فرنی یا شیر برنج
🍚 نان شیرمال و عسل
🍚 کوکوها
🍚 کتلت‌ها
🍚تخم مرغ آبپز
🍚 نیمرو
🍚 املت و …
♻️میان وعده های غذایی
🍮 خشکبارها (نخودچی، کشمش، توت خشک، انجیر، میوه‌های خشک، برگه زردآلو ، آلوچه خشکه و …)
🍮 مغزیجات (بادام، پسته، فندوق، بادام زمینی و …)
🍮انواع میوه
🍮کیک‌ها و کلوچه خانگی و ….
برای دانستن خواص درمانی انجیر چیست؟ روی آن کلیک کنید؟
