ترس یکی از ابتدایی‌ترین و طبیعی‌ترین احساسات انسانی است که برای بقا طراحی شده است. این احساس در موقعیت‌های خطرناک به ما هشدار می‌دهد و به‌عنوان یک مکانیزم دفاعی عمل می‌کند. بااین‌حال، در دنیای مدرن، بسیاری از ترس‌ها دیگر به تهدیدات فیزیکی مربوط نمی‌شوند، بلکه ریشه در نگرانی‌های روانی، اجتماعی یا وجودی دارند. ترس‌های کنترل‌نشده … ادامه خواندن مدیریت ترس: راهنمای جامع و کاربردی برای غلبه بر ترس و کاهش اضطراب