راههای افزایش شادی و نشاط در خانواده توسط مادر، 5 راهکار عملی
راههای افزایش شادی و نشاط در خانواده توسط مادر می تواند به داشتن خانواده سالم کمک سازنده ای بکند. نقش مادر در ایجاد این شادی و نشاط در خانواده بسیار پر رنگ است. نقش مادر فقط در غذادادن یا رسیدگی نیست؛ او همان قلب تپندهی عاطفه در خانواده است. حتی یک لبخند مادر می تواند انرژی مثبتی به خانواده القاء کند. حتی رفتارهای ساده، مثل خوشآمد گفتن هنگام ورود بچهها یا گفتن «خسته نباشی» به همسر، میتواند جوی آرام و پرمحبت بسازد. پس قبل از هرچیزی باید مادر خود آرام باشد تنا بتواند آرامش و شادی و نشاط را منتقل کند. باید دقت داشت که نیاز به این شادی و نشاط می تواند تاثیر مثبتی در آرامش اعظای خانواده و اعتماد به نفس آنها داشته باشد.
بخش اول: شادی در خانواده چیست؟
ایجاد شادی به عنوان یکی از احساسات مثبت و انرژی زای انسانی در خانواده ها باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد؛ ولی نکته مهم این است که ما چه تعریفی از شادی در خانواده داریم، زیرا همه ی اعضای خانواده درآن شادی سهیم و شریک هستند. وقتی احساس شادی، نشاط و مسرت در خانواده به وجود بیاوریم، در حقیقت به شادی در خانواده رسیده ایم.
نباید نقش مهارت های زندگی مادر به عنوان مدیر خانه و خانواده در پیدایش انبساط روحی و حس شادابی فرزندان را نادیده گرفت، به همین دلیل است که مادر را سرچشمه عواطف و احساسات کل خانواده می دانند.
شاد کردن محیط منزل زمانی اتفاق می افتد که زن خانه دار به عنوان مدیر خانواده بتواند برخی رفتارها را تسهیل و برخی دیگر را هدایت یا منع نماید، یعنی، وقتی فرزند سوال کودکانه و شادی می پرسد باید بداند که کودکانه پرسش کردن یک فضای شاد و مطلوب را در خانواده ایجاد می کند. پس باید رفتار مثبت او را در این زمینه تشویق و تسهیل کرد.
علاوه بر این که بیان دوستانه ی مسائل با فرزندان و فرصت دادن به همسر و فرزندان برای بازخوانی خاطرات شاد و روحیه بخش از جمله اقدام هایی است که می تواند فضای خانه را با نشاط نماید.
مدیریت شادی در محیط خانه بر اساس ایجاد فرصت های تبسم، خنده و احساس مثبت شکل می گیرد و هر چه فرد در این رابطه موفق تر باشد بیشتر می تواند باعث شادکامی اعضای خانواده شود.[1]
بخش دوم: برنامهریزی برای سرگرمی خانوادگی در خانه
برنامه های سرگرم کننده یکی از راههای افزایش شادی و نشاط در بین اعضای خانواده است. نیاز به هزینه زیادی نیست فقط کافیست خلاقیت وجود داشته باشد. در اینجا چند پیشنهاد کاربردی آوردهام:
1- بازی های دور هم خانوادگی:
جمع کردن خانواده دور هم در شب یک مهارت است. اینکه خانواده به دور از فضای مجازی و دغدغه ها بتوانند مقداری از وقت خود را در آرامش کنار هم بگذرانند و بازی کنند. بازی های مثل دوز، پانتومیم، اسم و فامیل بازی، شطرنج، منج و … که علاوه بر هیجان، تمرکز و همکاری را تقویت میکنند.
2- پختوپز دستهجمعی:
بچ ها اصولا کمک کردن به مادر را دوست دارند، مخصوصا اگر غذاهای مورد علاقه شان باشد. کمک خواستن از کودکان اعتماد به نفس آنها را بالا می برد و آنها احساس مفید بودن می کنند. مثلا درست کردن پیتزا، شیرینی یا حتی سالاد با کمک همه اعضای خانواده، تجربهای شیرین و خندهدار است.
3- دیدن فیلم با میانوعده خانگی:
انتخاب زمان مناسبی برای دیدن فیلم، یک روز یا دو روز در هفته. مثلا هر جمعه یک نفر فیلم مورد علاقهاش را انتخاب کند و با آماده کردن پاپکورن خانگی یا کیک و چایی و … از آن لذت ببرند.
4- نشستن کنار همدیگر و گفت و گو:
اعضای خانواده می توانند ساعتی از شبانه روز را کنار هم بنشسینند و گفت و گو کنند ، می توانند در مورد ایده ها، فعالیت ها و خواسته هایشان با هم صحبت کنند و برای مفرح شدن جمع می توانند به بیان اتفاق های جالبی که در طول روز برایشان افتاده صحبت کنند.
5-فعالیتهای هنری:
هنر یکی از سرگرم کننده ترین مواردی است که شخص می تواند با آن احساس آرامش کند و در کنارش شادی و نشاط را حس کند. مثلا میتوانید فعالیتهای هنری مانند نقاشی، طراحی، و ساخت صنایع دستی را با فرزندان خود انجام دهید.
این فعالیتها علاوه بر سرگرمی، موجب میشوند اعضای خانواده وقت بیشتری را کنار هم بگذرانند و پیوند عاطفیشان قویتر شود.
بخش سوم: چگونه مادر میتواند منبع الهام برای شادی باشد؟
مادران تأثیر عمیقی بر خلقوخوی و نگرش فرزندان دارند. اگر مادر بتواند امیدوار و مثبت باشد، صبر و شوخطبعی را در زندگی روزمره بهکار گیرد، بچهها نیز همان الگو را یاد میگیرند.
برای اینکه الهامبخش شادی باشید:
- اگر یک حقیقت واقعی در مورد زندگی وجود داشته باشد، آن زندگی کردن بر اساس امیدها و انتظارهاست. بنابراین، هنگامی که از رختخواب بیرون میآیید، سعی کنید نخستین فکرتان این باشد که: «امروز اتفاق فوقالعادهای رخ خواهد داد». به این ترتیب، روز خود را با امیدهای مثبت بسازید.[2]
- زندگی را سخت نگیرید: زندگی در هر صورت می گذرد. به گفته شاعر
چرا غم می خوری از بهر مردن مگر آنان که غم خوردن نمردند
پس زندگی را برای اشتباهات کوچک به خود زهر نکنید. این اشتباهات می تواند مقدمه ای برای رسیدن به موفقیت باشد. اشتباهات را سخت نگیرید. خنده بعد از اشتباه میتواند آموزش بزرگی برای فرزند باشد.
- برای خودتان نیز تفریحی شخصی در نظر بگیرید؛ مادر شاد، خانوادهی شاد میسازد. خواندن کتاب، پیاده روی، رفتن به باشگاه، وقت گذراندن با دوستان. این نشان می دهد که مادر برای خود ارزش قائل است.
خوشحال کردن دیگران بدون اینکه فرد، خودش خوشحال باشد، امری غیرممکن است. البته گاهی بچهها بیشتر از هر چیزی نیاز دارند مادرشان را شاد ببینند نه بینقص و این بسیار مهم است.
بخش چهارم: ایجاد ارتباط عاطفی و گفتوگوی محبتآمیز با فرزندان
در بسیاری از خانوادهها مشکل اصلی، نبود ارتباط صادقانه است، نه کمبود ثروت یا امکانات.
مادر میتواند با ایجاد فضایی امن برای گفتگو، دلِ فرزندان را بهدست بیاورد. مثلاً:
– با پسر نوجوان درباره علایقش صحبت کنید حتی اگر سلیقهاش با شما فرق دارد.
– از دخترتان درباره رؤیاها و دغدغههایش بپرسید و قضاوتش نکنید.
– هنگام گفتوگو با اعضای خانواده گوشی موبایل را کنار بگذارید؛ حضور واقعی یعنی توجه کامل. پس شنوده خوبی خوبی باشید.
وقتی فرزندان احساس کنند صدایشان شنیده میشود و مورد احترامند، به مرور حس تعلق و آرامش بیشتری نسبت به خانواده پیدا میکنند. همین حس سلامت روانی و عاطفی باعث شادی و نشاط پایدار در خانه خواهد شد.
نتیجه
شادی و نشاط خانوادگی تصادفی به دست نمی آید، بلکه نتیجهی انتخابها و رفتارهای درست روزمره مادران است. اگر مادر تصمیم بگیرد شادی و نشاط و خنده و امید را وارد فضای خانه کند، حتی در سختترین شرایط هم میتواند خانوادهاش را از افسردگی و بیحوصلگی دور کند. در نهایت، راز ماندگارترین شادیها همین است: در کنار هم بودن، سپاسگزاری از هر لحظه، و عشقِ بیقید مادر.
منبع:
[1] . کتاب مدیریت زنان، سایت کتابخانه دیجیتال قائمیه
[2] . تبیان نت
نویسنده و ویرایشگر: رقیه زارع
در این سایت مقالات زیر را بخوانید:کنترل هیجانات در نوجوانی: راهنمای والدین برای کمک به کنترل هیجانات نوجوان
آیا نام کودک در شکل گیری شخصیت او تاثیرگذار است؟ / آیا تغییر اسم باعث خوشبختی می شود؟
راز موفقیت انسانهای شاد و پرانرژی چیست؟ / چگونه آرام باشیم؟
